Buah pepaya merupakan sejenis buah yang tumbuh subur di daerah tropis. Rasanya sangat lezat sekali, dan kandungan nutrisinya luar biasa banyak serta sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Buah Pepaya
Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (yang terdiri dari 5 gram serat dan 18 gram gula), dan 2 gram protein. Selain itu buah pepaya juga mengandung vitamin C cukup tinggi, kandungan tersebut mampu memenuhi kebutuhan vitamin sebesar 22-24 % sehari dalam tubuh kita.
Adapun kandungan nutrisi buah pepaya yaitu, : Vitamin AVitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Asam folat, Magnesium, Tembaga, Asam pantotenat, Fiber.3, Alfa, Beta karoten, Lutein Zeaxanthan, Kalsium, Kalium.
Buah Pepaya Dapat Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun merupakan kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit. Untuk meningkatkan sistem imun Anda dapat mengonsumsi buah pepaya secara rutin.
Menurut pendapat para ahli, kandungan vitamin C, vitamin A, dan beta karoten dalam buah satu ini berkhasiat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda. terutama meningkatkan sistem imun dari serangan penyakit pilek, demam, flu, batuk, dan sejenisnya.
Buah Pepaya Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Tulang
Buah pepaya mengandung vitamin K yang cukup tinggi. kandungan vitamin K tersebut sering dikaitkan dengan khasiat buah pepaya terhadap kekuatan tulang dari berbagai benturan.
Selain kandungan vitamin K tersebut, khasiat buah pepaya bagi tulang juga dapat berasal dari kandungan kalsiumnya yang tinggi. kandungan kalsium dalam buah pepaya bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan menjaganya agar tetap sehat secara alami.
Buah Pepaya Dapat Mengobati Diabetes
Kandungan serat terlarut dalam buah satu ini dipercaya mampu menurunkan dan mengontrol kadar gula dalam darah. sehingga buah pepaya sangatlah baik apabila dikonsumsi penderita diabetes, baik itu diabetes tipe 1 ataupun tipe 2 sekalipun.
Buah Pepaya Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Munculnya serangan jantung sering dikaitkan dengan adanya kadar natrium tinggi di dalam tubuh kita. Untuk menurunkan kadar natrium tersebut, kita dapat mengonsumsi buah pepaya yang mengandung kalium cukup tinggi. Sebab kandungan kalium selain melawan natrium, kandungan tersebut juga baik untuk merawat kesehatan jantung Anda secara alami dari dalam.
Buah Pepaya Dapat Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan kandungan papain dan serat yang cukup tinggi, buah pepaya mampu melancarkan sistem pencernaan secara optimal. Kita bisa mengatasi berbagai macam gangguan pencernaan dengan konsumsi buah pepaya, adapun gangguan sistem pencernaan tersebut antara lain seperti susah BAB (sembelit), diare, disentri, dan masih banyak lagi.
Buah Pepaya Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka
Menurut para ahli herbalis, buah pepaya mengandung enzim proteolitik chymopapain dan papain yang dipercaya mampu bertindak sebagai antiseptik pada luka. Sifatnya antiseptik inilah yang mampu mempercepat proses penyembuhan luka.
Tidak hanya berkhasiat untuk penyembuhan luka luar saja, tetapi kandungan senyawa tersebut juga berkhasiat untuk menyembuhkan luka baring atau ulkus dekubitus.
Buah Pepaya Dapat Mencegah Asma
Munculnya asma dapat disebabkan karena adanya peradangan pada bagian saluran sistem pernapasan dalam tubuh kita. Menurut para ahli, peradangan tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung beta karoten cukup tinggi, buah pepaya inilah makanan yang mengandung beta karoten cukup tinggi
Buah Pepaya Bagus Untuk Kesehatan Mata
eaxanthin antioksidan pada buah pepaya yang cukup tinggi, dipercaya mampu mencegah munculnya degenerasi makula pada bagian organ mata. Munculnya degenerasi ini sangatlah buruk bagi kesehatan mata Anda, sebab akan menyebabkan rabun, katarak, dan bahkan munculnya kebutaan secara permanen.
Akan tetapi dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin, degenerasi makula bisa dicegah secara optimal. bahkan kandungan vitamin A yang tinggi juga dipercaya mampu mempertajam penglihatan mata Anda.
Buah Pepaya Bisa Menghaluskan Kulit dan Menjaga Kelembaban
Buah pepaya mengandung senyawa papain dan serat cukup tinggi, kandungan nutrisi inilah yang sangat baik untuk melarutkan sel-sel kulit mati yang menempel pada bagian kulit wajah.
Dengan mengelupasnya sel-sel kulit mati tersebut, maka kulit kita akan jauh lebih halus. Untuk mendapatkan manfaat buah pepaya satu ini, silahkan gunakan masker pepaya secara rutin setiap harinya.
Tidak hanya mampu melarutkan sel kulit mati dan menghaluskan saja, tetapi kandungan folat yang tinggi dipercaya juga berkhasiat untuk menjaga kelembaban kulit secara optimal.
Buah Pepaya Bisa Mencegah Penuaan Dini
Dengan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi, buah pepaya sangatlah berkhasiat untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.