Makan merupakan sebuah aktivitas sehari-hari yang harus dilakukan, karena untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Bisa dibayangkan bila seseorang tidak makan dalam waktu yang lama, tentunya dia akan mengalami sakit, dan bahkan bisa menyebabkan kematian.
Tetapi kita harus menjaga makanan yang masuk ke dalam perut kita, jangan sampai makanan yang buruk atau tidak sehat masuk ke dalam tubuh, karena akan menyebabkan sakit. Bahkan ada beberapa makanan yang terlihat sehat tetapi tidak menyehatkan tubuh, seperti 5 makanan berikut ini.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun memang sehat. Tapi, ketika Anda menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng telur, steak, atau makanan apa saja yang Anda santap, minyak zaitun dapat membuat makanan yang lezat jadi beracun. Ketika minyak zaitun dipanaskan, maka zat yang terkandung di dalamnya berubah menjadi karsinogenik.
Sereal
Sereal seringkali diketahui sebagai makanan yang menyehatkan dan cocok untuk dijadikan santapan saat sarapan. Tapi kenyataannya, banyak sereal yang mengandung bahan-bahan yang tidak sehat. Banyak sereal yang beredar di pasaran memiliki kandungan kalori tinggi dan tinggi lemak.
Bila dikonsumsi dengan berlebihan, sereal dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat. Secara tidak sadar, kita telah mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup besar ketika kita makan sereal. Satu mangkuk sereal memiliki kadar kalori sebesar 400 kalori.
Jeruk dan tomat
Anda harus hati-hati agar rasanya yang segar dan nikmat tidak membuat Anda mengonsumsinya berlebihan, kata Gina Sam, MD, MPH, direktur Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center di Mount Sinai Hospital. Peningkatan asupan asam karena makan jeruk dan tomat terlalu banyak dapat menyebabkan asam lambung naik. Dalam waktu lama, dapat menyebabkan esofagus Barret. Esofagus Barrett adalah suatu kondisi medis yang terjadi karena paparan jangka panjang asam lambung. Paparan ini menyebabkan cincin otot esofagus yang mencegah makanan masuk kembali ke dalam esofagus tidak menutup dengan rapat, sehingga asam lambung mengalir kembali ke esofagus. Jika ini sering terjadi, lapisan esofagus bisa rusak. Esofagus Barrett dapat bertambah parah menjadi kanker esofagus. Konsumsi jeruk dan tomat yang disarankan adalah masing-masing dua buah perhari dan jangan memakannya bersamaan jika Anda sudah punya gangguan asam lambung.
Rice Crackers
Makanan ini diklaim sebagai cemilan terbaik untuk diet, tapi ternyata salah. Rice crackers ini padat karbohidrat, dan kurang serat serta sodium tinggi.
Nugget ayam dan sapi
Kebisaan orang indonesia sekaang adalah lebih dominan makanan yang siap saji dari pada makanan degan proses yang lama. Termasuk juga nuget ayam dana sapi, biasanya makanan ini sering sekali dikonsumsi oleh anak-anak sebb rasanya yang gurih membuat mereka menyukainya. Padahal didalamnya hanya mengandung protein yang sedikit jika dibandingakan dengan jumlah karbohidrat dalam nuget tersebut.belum lagi dengan harus menggorengnya dan menambahkan pelengkap atau bumbu lainnya yang tidak menyehatkan.