Rasanya tidak menyenangkan dan tersiksa rasanya bila mengalami hidung tersumbat. Keadaan seperti ini akan menyebabkan aktivitas kita terganggu.
Hidung tersumbat dapat muncul ketika jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar area hidung membengkak akibat adanya cairan berlebih. Beberapa penyebab hidung tersumbat diantaranya adalah flu/pilek, alergi, dan sinusitis. Di bawah ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Minum Banyak Air Putih
Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu mengencerkan lendir dan mungkin saja bisa mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak cairan bisa menjaga tenggorokan agar tetap lembab.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Sering Membuang Ingus
Membuang ingus sangat penting untuk mengatasi hidung tersumbat, namun lakukanlah secara tepat. Mengeluarkan ingus dengan tekanan terlalu keras bisa membuat kuman kembali ke telinga.
Cara terbaik untuk membuang ingus adalah dengan menutup salah satu lubang hidung. Kemudian keluarkan dengan tekanan lembut. Kalau tidak bisa keluar, jangan dipaksakan, karena itu akan sangat berbahaya bagi kondisi saluran hidung.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Menghirup Uap Hangat dan Mandi Air Panas
Menghirup uap panas merupakan sebuah hal yang bagus untuk mengatasi hidung tersumbat. Uap yang keluar dari air panas akan membuat hidung terasa nyaman. Selain itu mandi dengan air hangat juga dapat membuat hidung terasa lega dan membuat tidur terasa nyaman dan nyenyak.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Mencuci Hidung Dengan Garam
Cara menggunakannya yaitu dengan terlebih dahulu menyediakan tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda. Lalu aduklah dengan rata kedua bahan tadi dan simpan dalam wadah kedap udara. Setelah itu untuuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh bahan tadi kemudian campurkan dengan 230 ml air hangat. Isi larutan tadi kedalam syringe. kemudian bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala. Tuangkan larutan tadi kesalah satu hidung dan tunggu sampai cairan keluar dari lubang hidung lain. Selama proses ini berlangsung, kita bisa bernapas menggunakan mulut.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Minum Air Panas
Minum air panas dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat, menenangkan selaput, dan mencegah munculnya dehidrasi. Minumlah minuman yang mengandung jahe atau teh herbal dengan tambahan sedikit madu.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Mengompres Hidung
Caranya adalah dengan merendam handuk kecil dengan air hangat, kemudian tempelkan tepat diatas hidung dan melebar ke pipi.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Menghirup Balsem dan Minyak Angin
Minyak angin, balsem, dan inhaler rata-rata mengandung senyawa menthol eucalyptus, dan zat kamper yang dipercaya dapat mengatasi hidung mampet. Cara penggunaannya yaitu dengan mengoleskan balsem dan minyak angin ke area hidung, leher, dan dada.
Sedangkan untuk inhaler, yaitu dengan menghirupnya. Aroma menyegarkan dari senyawa menthol dapat membantu mengencerkan ingus dan menenangkan jiwa.
Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Menggunakan Lidah dan Jari Selama 20 Detik
Caranya yaitu dengan menempel dan menekankan lidah ke langit-langit. Jangan menekan pada satu titik saja, tapi usahakan menekan luas seakan ingin mendorong. Lalu gunakan jari untuk menekan bagian kening diantara alis mata. Tahan selama kurang lebih 20 detik, kemudian lepaskan secara bersamaan. Ketika melepas tekanan pada langit-langit mulut dan kening, kita akan merasakan cairan mengalir di tenggorokan.