Mengetik dapat menyebabkan carpal tunnel syndrome jika dilakukan secara tidak benar.
carpal tunnel adalah ruang kecil antara tulang-tulang pergelangan tangan Anda, dan melalui mana saraf median berjalan. Pada carpal tunnel syndrome, jaringan yang mengelilingi tulang dan saraf median membengkak dan menekan saraf. Akibatnya bisa mati rasa pada ibu jari dan tiga jari pertama, disertai rasa sakit. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh melakukan gerakan berulang di tempat kerja, bekerja di tempat kerja yang tidak ergonomis, dan oleh kondisi mendasar seperti radang sendi . Beberapa orang, seringkali mereka yang memiliki pergelangan tangan lebih kecil, tampak lebih rentan terhadap kondisi ini daripada yang lain.
Individu dengan carpal tunnel syndrome dapat memakai belat untuk mengurangi rasa sakit mereka.
Jika Anda mencatat gejala carpal tunnel syndrome, Anda harus segera menemui dokter untuk mengobati kondisi ini. Terutama jika sindrom tersebut disebabkan oleh cedera gerakan berulang, Anda dapat mencegah kasus yang lebih parah dengan mengubah apa yang Anda lakukan di tempat kerja atau mengubah cara Anda melakukan pekerjaan Anda. Orang yang mengobati sindrom terowongan karpal pada tahap awal memiliki peluang lebih baik untuk menghindari memperburuk kondisi, yang dapat mengakibatkan pembedahan.
Terowongan karpal adalah ruang kecil di antara tulang-tulang karpal.
Cara dokter mengobati carpal tunnel syndrome didasarkan pada penyebab, kapan dapat diidentifikasi, dan tingkat keparahan kondisinya. Biasanya, pengobatan pertama adalah dengan melumpuhkan pergelangan tangan atau pergelangan tangan, dengan bidai, atau penyangga tangan. Ini dapat memungkinkan Anda untuk terus melakukan pekerjaan tanpa menggunakan tangan dengan cara yang akan memperburuk kondisi. Mengoleskan es pada area tersebut juga dapat mengurangi pembengkakan jaringan dan mudah dilakukan jika Anda memiliki penyangga pergelangan tangan yang dapat dilepas.
Individu dengan carpal tunnel syndrome mungkin mengalami mati rasa atau kesemutan pada jari.
Kedua, dokter, dan terutama ahli terapi fisik dan okupasi, berupaya menangani kondisi tersebut dengan menganalisis semua jenis gerakan yang dilakukan seseorang yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut. Misalnya, jika Anda mengetik sepanjang hari, menggunakan posisi yang buruk, dan bekerja di ruang kerja yang dirancang dengan buruk, ini dapat diubah untuk membantu Anda mengetik dalam posisi yang lebih ergonomis. Perubahan kecil dalam cara Anda melakukan pekerjaan normal dapat membantu menjaga jaringan di pergelangan tangan agar tidak semakin bengkak dan memperburuk kondisi. Mempelajari latihan untuk memperkuat pergelangan tangan dapat membantu mengakhiri sindrom ini, dan ini biasanya diajarkan oleh ahli terapi fisik.
Baik pada tahap awal dan lanjut dari kondisi ini, dokter juga mengobati sindrom terowongan karpal dengan mengobati gejala nyeri. Paling sering, dokter akan meresepkan obat antiinflamasi, atau merekomendasikan obat bebas seperti ibuprofen. Dokter juga dapat menggunakan suntikan kortison di pergelangan tangan untuk sementara mengobati sindrom terowongan karpal jika rasa sakitnya parah.
Ketika kondisi tidak berkurang dengan perawatan di atas, obat yang paling umum adalah operasi. Pembedahan melibatkan pemotongan ligamen di terowongan karpal yang biasanya paling diindikasikan sebagai penyebab sindrom. Operasi dapat membantu orang pulih dalam beberapa minggu, atau mungkin memakan waktu beberapa bulan. Itu harus selalu diikuti dengan sesi terapi fisik saat pergelangan tangan sembuh, sehingga operasi tidak memengaruhi penggunaan penuh pergelangan tangan dan tangan setelahnya.