Bisakah soda membuat Anda lebih kecil?
Kelebihan gula dalam soda biasa menambah kalori ekstra tetapi tidak banyak benar-benar membuat Anda kenyang dan tidak menambahkan nutrisi apa pun ke dalam makanan Anda, jadi bukan pilihan yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Bisakah Anda menambah berat badan dari soda diet?
Studi eksperimental tidak mendukung klaim bahwa soda diet menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, penelitian ini telah menemukan bahwa mengganti minuman manis dengan soda diet dapat menyebabkan penurunan berat badan (18, 19). Satu studi memiliki peserta yang kelebihan berat badan minum 24 ons (710 mL) soda diet atau air per hari selama 1 tahun.
Akankah diet soda menghidrasi Anda?
Soda, bahkan yang diet, mendapat reputasi buruk karena kekurangan nilai gizi, tetapi tetap bisa menghidrasi. Jus dan minuman olahraga juga menghidrasi — Anda dapat menurunkan kadar gula dengan mengencerkannya dengan air.
Apakah minum soda diet sama baiknya dengan minum air putih?
Sementara soda diet mungkin membanggakan nol kalori dan nol gula, soda tidak menghidrasi serta air, dan meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan termasuk insomnia, erosi email gigi, dan pusing.
Berapa banyak soda diet yang terlalu banyak?
Tapi, seperti banyak makanan yang mengandung aditif buatan, ada batas harian yang aman. Rata-rata orang dewasa harus mengkonsumsi tidak lebih dari 40 miligram aspartam per kilogram berat badan per hari. Untuk melebihi batas, kebanyakan orang perlu minum setidaknya 14 kaleng minuman diet sehari.
Apa yang menyebabkan Haus terus menerus?
Rasa haus yang sepertinya tidak bisa dipadamkan, yang oleh dokter disebut polidipsia, adalah salah satu gejala diabetes. Ketika Anda memiliki penyakit ini, tubuh Anda tidak membuat cukup hormon insulin atau tidak menggunakannya dengan benar. Ini menyebabkan terlalu banyak gula (disebut glukosa) menumpuk di tubuh Anda.
Bagaimana Anda menghidrasi ketika air tidak cukup?
Pembantu Hidrasi
- Mulailah hari Anda dengan oatmeal. Yang satu ini klasik.
- Sertakan lebih banyak moo.
- Cobalah alternatif karbohidrat.
- Minum smoothie.
- Kemas piring Anda dengan sayuran.
- Sup sup.
- Bekukan buah Anda.