Bisakah suplemen vitamin D menyebabkan Diare?
RINGKASAN:Sakit perut, sembelit atau diare dapat terjadi akibat dosis vitamin D yang besar yang menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah.
Bisakah kekurangan vitamin D menyebabkan masalah pencernaan?
Vitamin D dan IBS Selain itu, pengeroposan tulang akibat kekurangan vitamin D telah diamati pada beberapa gangguan pencernaan, termasuk penyakit radang usus, penyakit celiac, dan orang-orang yang bagian perutnya telah diangkat melalui pembedahan.
Apakah Vitamin D Membantu Perut Anda?
Vitamin D Dapat Membantu Meringankan Irritable Bowel Syndrome. Para peneliti mengatakan mereka telah memperhatikan kekurangan vitamin D pada banyak orang dengan IBS. Meningkatkan tingkat vitamin dapat mengurangi gejala.
Bisakah saya mengonsumsi vitamin D jika saya menderita IBS?
Hasil kami menunjukkan bahwa suplementasi 6 minggu dengan Vitamin D meningkatkan gejala dan kualitas hidup pada pasien dengan IBS. Tampaknya suplementasi Vitamin D meningkatkan karakteristik IBS melalui peningkatan faktor-faktor yang terlibat dalam perkembangan IBS.
Seberapa cepat saya akan merasa lebih baik setelah mengonsumsi Vitamin D?
Cukup menambahkan suplemen vitamin D yang dijual bebas dapat membuat perbaikan hanya dalam waktu tiga sampai empat bulan. Vitamin D dengan kekuatan 2000 unit internasional setiap hari adalah dosis yang dianjurkan untuk kebanyakan orang dewasa. Namun, Anda akan ingin mengobrol dengan dokter Anda untuk menemukan apa yang tepat untuk Anda.
Apakah Anda merasa lebih baik setelah mengonsumsi Vitamin D?
“Bagi sebagian besar orang, bahkan mereka yang memiliki tingkat rendah tetapi tidak kekurangan vitamin D, mengonsumsi vitamin D tambahan tidak akan memberikan manfaat jangka pendek yang nyata seperti merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, atau peningkatan fokus mental.”
Apakah 50000 unit vitamin D itu banyak?
Untuk kekurangan vitamin D: 50.000 IU per minggu selama 6-12 minggu telah digunakan. Namun, beberapa pasien memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama untuk mempertahankan kadar vitamin D yang optimal dalam darah. Untuk mencegah osteoporosis: 400-1000 IU/hari vitamin D dalam bentuk yang dikenal sebagai cholecalciferol telah digunakan pada orang dewasa yang lebih tua.
Bisakah saya minum vitamin D setiap hari?
Pedoman saat ini mengatakan orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 mikrogram sehari. Tetapi vitamin D adalah vitamin ‘larut dalam lemak’, sehingga tubuh Anda dapat menyimpannya selama berbulan-bulan dan Anda tidak membutuhkannya setiap hari. Itu berarti Anda dapat dengan aman mengonsumsi suplemen 20 mikrogram sehari atau 500 mikrogram sebulan sekali.
Apakah vitamin D membantu Anda menurunkan berat badan?
Mendapatkan cukup vitamin D dapat menjaga kadar hormon Anda tetap terkendali dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Pada gilirannya, menurunkan berat badan dapat meningkatkan kadar vitamin D dan membantu Anda memaksimalkan manfaat lainnya, seperti menjaga tulang yang kuat dan melindungi dari penyakit (29, 30).
Apakah vitamin D mengurangi lemak perut?
Manfaat vitamin sinar matahari bukan rahasia lagi. Selain meningkatkan mood dan meningkatkan penyerapan kalsium, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat membantu penurunan berat badan. Untuk orang dengan lemak perut ekstra, suplemen vitamin D mungkin bermanfaat.
Bisakah mengonsumsi vitamin D menyebabkan kenaikan berat badan?
Kekurangan vitamin D tidak mungkin menyebabkan penambahan berat badan. Namun, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan lain atau gejala yang tidak menyenangkan, yang perlu dihindari. Anda dapat mempertahankan kadar vitamin D yang cukup melalui kombinasi paparan sinar matahari yang terbatas, diet kaya vitamin D, dan mengonsumsi suplemen vitamin D.
Apa itu vitamin D yang sangat rendah?
Cara paling akurat untuk mengukur berapa banyak vitamin D dalam tubuh Anda adalah tes darah vitamin D 25-hidroksi. Tingkat 20 nanogram/mililiter hingga 50 ng/mL dianggap cukup untuk orang sehat. Tingkat kurang dari 12 ng/mL menunjukkan kekurangan vitamin D.
Apa yang terjadi jika vitamin D tidak diobati?
Gejala kekurangan vitamin D termasuk nyeri tulang, kelemahan otot, kelelahan, dan perubahan suasana hati, menurut Klinik Cleveland. Meskipun banyak faktor yang dapat memengaruhi gejala tersebut, jika Anda belum mengubah gaya hidup baru-baru ini, kondisi tersebut mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin D.