Penyebab ngidam saat hamil muda dan 11 Cara Mudah Mengatasinya Secara Alami

Kehamilan merupakan suatu hal yang sangat di damba-dambakan oleh setiap pasangan. Mereka mengharapkan kehadiran anak yang menjadi penyemangat dan pemanis hidupnya. Karena sesuai dengan perkataan Rasulullah saw yang akan merasa bangga dengan banyaknya umat.

Tetapi ketika sedang hamil, terutama pada usia hamil muda (tiga bulan pertama), para ibu hamil sering direpotkan dengan perasaan mual yang berlebihan, atau kalau dalam istilah kita ngidam.

Didalam dunia medis rasa mual tersebut sering disebut dengan gejala morning sickness. Rasa mual dapat muncul disebabkan oleh banyak faktor, yang mana salah satunya adalah meningkatnya penciuman pada ibu hamil. Sehingga ketika ibu hamil mencium sesuai yang berbau kurang sedap, dia akan merasa mual dan ingin muntah.

ngidam

Di bawah ini ada beberapa hal yang bisa menyebabkan perasaan mual pada ibu hamil, diantaranya adalah:

Penyebab Rasa Mual Pada Ibu Hamil Adalah Menderita Maag atau Asam Lambung

Wanita yang memiliki penyakit maag atau asam lambung akan lebih beresiko mengalami rasa mual dan muntah-muntah, terutama saat perut sedang kosong. Hal ini dapat terjadi karena meningkatnya asam lambung (HCl) saat kehamilan.

Rasa Mual Pada Ibu Hamil Disebabkan Hormon Estrogen Meningkat

Meningkatnya kadar asam lambung dapat dipicu karena terjadinya peningkatan pada bagian hormon, tepatnya hormon estrogen. Biasanya hormon tersebut akan meningkat secara drastis pada pagi hari. Itulah yang juga menjadi alasan mengapa rasa mual sering terjadi pagi hari.

Rasa Mual Pada Ibu Hamil Disebabkan Hormon HCG

HCG merupakan salah satu jenis hormon yang dapat mendeteksi kehamilan seseorang. Berikut ini hal-hal yang berhubungan dengan hormon HCG.

  1. Saat tes urin, alat testpack akan mengidentifikasi terdapatnya hormon HCG di dalam rahim.
  2. Apabila hormon HCG di dalam rahim telah terbentuk, maka hasilnya akan menjadi positif. Tetapi jika tidak, hasilnya menjadi negatif.
  3. HCG merupakan sebuah hormon yang diciptakan oleh plasenta atau ari-ari bayi.
  4. Sebelum janin terbentuk dalam rahim, ari-ari yang mengandung HCG sebenarnya sudah muncul terlebih dahulu.
  5. Perubahan seperti itulah yang menyebabkan ibu hamil muda menjadi sering merasakan mual.

Rasa Mual Pada Ibu Hamil Disebabkan Metabolisme Berubah

Wanita hamil akan mengalami perubahan metabolisme tubuh secara singnifikan. Perubahan metabolisme inilah yang tekadang menyebabkan rasa mual dan ingin muntah. Apabila metabolisme sudah terganggu dalam waktu yang lama, sistem imun dalam tubuh bisa berubah menjadi kurang efektif.

Rasa Mual Pada Ibu Hamil Disebabkan Pencernaan Terdesak Oleh Janin

Munculnya rasa mual saat hamil tua terjadi karena adanya desakan janin yang membuat ruang sistem pencernaan lebih sempit.

Rasa Mual Pada Ibu Hamil Disebabkan Faktor Psikologis

Banyak sekali ibu hamil mengalami tekanan mental yang cukup berat saat memasuki masa kehamilan. Mereka sering merasa cemas, takut kehamilannnya terganggu, takut gugur, takut anaknya terlahir prematur. Kondisi psikologis seperti inilah yang menyebabkan sering munculnya rasa mual saat hamil muda.

Setelah menjelaskan tentang beberapa hal yang bisa menyebabkan rasa mual pada ibu hamil, di bawah ini akan dijelaskan pula beberapa hal yang bisa menghilangkan perasaan mual saat ngidam.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Memperbanyak Ngemil

Ngemil makanan dengan intensitas sering walaupun hanya sedikit sangat baik untuk menghilangkan mual. Hal ini lebih baik dari pada mengonsumsi banyak makanan tapi jarang. Sebab kebanyakan saat ibu hamil muda, mengonsumsi banyak makan akan membuat rasa eneg menjadi muncul. Tetapi cemilan nya haruslah yang sehat. Cemilan tersebut haruslah yang banyak mengandung senyawa karbohidrat. Karena kandungan karbohidrat akan memberikan energi dan mengatasi lemas.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Mengambil Jeda Setelah Bangun Tidur

Janganlah langsung berdiri ketika bangun tidur, karena hal seperti ini menyebabkan rasa mual mudah sekali muncul. Oleh sebab itu, ketika bangun tidur haruslah memberika jeda terhadap tubuh. Setelah bangun tidur jangan langsung berdiri, tetapi duduklah sebentar di ranjang minimal 15 menit. Hal ini bertujuan agar kepala tidak pusing setelah bangun tidur.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Tidak Memakan Makanan Penimbul Gas

Makanan yang memiliki gas sangatlah tidak baik bagi kondisi kehamilan. Apalagi pada masa usia kehamilan tiga bulan pertama. Makanan yang mengandung banyak gas tersebut antara lain seperti kol, sawi, nangka, durian, sirsak, dan berbagai makanan hasil fermentasi.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Tidak Memakan Makanan Berlemak Tinggi

Kandungan lemak jahat yang terdapat pada makanan tersebut bukan hanya akan membuat wanita hamil merasa mual, tetapi juga tidak baik bagi kesehatan janin dalam kandungan.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Tidak Memakan Makanan Berlemak Berminyak

Gorengan merupakan makanan berminyak yang harus dihindari oleh wanita hamil. Sebab minyak tidak bisa diurai oleh usus, sehingga akan menyebabkan munculnya rasa mual setelah mengonsumsinya.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Tidak Memakan Makanan Pedas

Makanan pedas akan memicu meningkatnya kadar asam lambung (HCl) yang lebih tinggi, dari sinilah rasa mual tersebut akan muncul dan bahkan semakin parah.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Minum Air Putih Secukupnya

Saat wanita hamil mengalami muntah-muntah, cairan yang ada dalam tubuhnya secara otomatis akan berkurang. Oleh karena itu, minumlah banyak air putih. Dengan banyak minum air putih, selain bisa menghilangkan rasa mual juga bisa menghilangkan dehidrasi.

Mengonsumsi air putih dalam keadaan hangat lebih baik dari pada keadaan dingin. Sebab air yang hangat akan menjadi penetralisir rasa mual dan ingin muntah tersebut.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Makan Buah Vitamin C

Kandungan vitamin C yang dikonsumsi oleh tubuh dapat menenangkan sistem saraf yang tegang. Selain itu, vitamin C juga membantu menurunkan kadar HCl dalam tubuh. Buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi antara lain seperti jeruk, lemon, jambu, tomat, dan masih banyak lagi.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Mengonsumsi Buah Dingin

Buah yang dingin dapat dengan mudah diserap dan diterima oleh usus kita. Itu artinya buah tersebut akan sangat dengan mudah dicerna dalam tubuh dan tidak menyebabkan mual.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Olahraga

Olahraga secara rutin merupakan aktivitas yang sangat baik sekali oleh ibu hamil. Tidak harus dalam waktu yang lama atau olahraga berat. Tetapi lakukanlah dengan rutin dan tidak terlalu menguras energi.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda Dengan Hindari Stres Atau Depresi

Kondisi psikologis yang tidak stabil, atau bahkan sampai mengalami stress dan depresi , merupakan sebuah hal yang harus dihindari. Karena hal tersebut akan sangat mengganggu proses kehamilan si ibu.