Hikmah dan manfaat dari bangun pagi serta tidur sebentar di tengah hari atau siang

Islam telah memerintahkan umatnya untuk bangun pada pagi hari untuk mendirikan shalat subuh. Seharusnya kita sebagai umat muslim harus bangun pada awal pagi, bahkan pada sepertiga malam terakhir untuk mendirikan shalat malam agar jiwa kita diliputi ketenangan dan kenyamanan serta tubuh kita tetap dalam keadaan sehat, bugar dan penuh semangat.

Bila kita bangun pada awal pagi, hal ini akan membuat kita kaya, sehat dan pintar. Satu jam tidur sebelum tengah malam setara dengan 3 jam setelah tengah mlam. Itu hanyalah sebagian rahasia dan hikmah yang terkandung dalam hadis Rasulullah saw. Sebuah penelitian menemukan bahwa 70% waktu tidur kita yang pulas tanpa mimpi berlangsung pada sepertiga malam pertama, semakin malam atau semakin mendekati tengah malam, semakin hilang pula kesempatan kita untuk menikmati tidur yang pulas tanpa mimpi.

Aktivitas yang dijalani manusia di siang hari meliputi bangun di awal pagi, mendirikan shalat subuh, kemudian bekerja mencari rezeki, sebagaimana yang dianjurkan dalam hadis NAbi saw, benar-benar sesuai dengan saat berlangsungnya produksi hormone aktivitas di dalam tubuh sehingga tubuh benar-benar siap melakukan aktivitas.

Kemudian pada puncak siang hari, beberapa saat setelah matahari tergelincir dari titik tengah, Rasulullah saw menganjurkan kita untuk tidur sejenak (qaylulah). Saat seperti itu digambarkan dalam firman Allah swt, “ketika kamu menanggalkan pakaian (luar)mu pada tengah hari.” An Nur ayat 58.

Pada tengah hari, tidur sejenak dapat menghilangkan kegelisahan dan kepenatan setelah bekerja dari pagi hingga tengah hari serta menurunkan pengaruh horon aktivitas dan adrenalin, juga kortison, sert menurunkan hormone testosterone yang menuntut manusia untuk memenuhi kebutuhan seksual. Qaylulah juga memberikan waktu istirahat kepada tubuh sehingga ia bisa kembali bersiap-siap menghadapi peningkatan produksi hormone adrenalin untuk kedua kalinya pada hari itu, yaitu antara pukul 2 hingga pukul 4 sore.