Buah naga namanya terkesan menyeramkan, padahal kandungan nutrisinya luar biasa hebat. Buah ini pohonnya sekilas terlihat mirip lidah buaya. Buah ini bisa dikonsumsi dengan cara apapun, bisa langsung dinikmati ataupun bisa dibikin jus.
Kandungan Gizi Buah Naga
Dalam buah naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi makro sekitar 2 gram protein dan 0,4 gram lemak dan 14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari glukosa dan fruktosa.
Dalam buah naga juga terkandung nutrisi mikro yang sangat bermanfaat untuk tubuh, diantaranya seperti kalsium, potasium, vitamin C, dan zat besi.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Membunuh Bakteri di Usus
Buah naga mengandung probiotik, yang merupakan jenis bakteri baik yang bagus untuk merawat sistem pencernaan. Bakteri ini bertugas melawan bakteri jahat yang ada dalam usus. Jika dikonsumsi secara tertatur, dapat meningkatkan kinerja saluran pencernaan dan menghindari kontipasi (susah BAB).
Buah Naga Berkhasiat Untuk Mencegah Anemia
Mengonsumsi satu buah naga dapat membantu mencukupi kebutuhan 8 persen zat besi harian kita. Zat ini diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen keseluruh tubuh.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Mengonsumsi buah naga ternyata dapat memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk tendon, ligamen, kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah naga merah secara rutin dapat memberikan 10 persen kebutuhan potasium harian. Potasium dibutuhkan untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan sistem pencernaan.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan pengeroposan tulang, dan hal ini sangat ditakuti oleh kebanyakan orang, apalagi bagi yang masih muda. Pengeroposan tulang bisa terjadi karena tubuh semakin lama menyerap kalsium yang lebih sedikit. Dengan kata lain, semakin tua usia kita, kebutuhan kalsium harus semakin tinggi.
Jika buah naga dikonsumsi secara rutin maka dapat memberikan 9 gram kalsium. Zat ini tidak hanya baik untuk menguatkan tulang, tapi juga memperkuat gigi.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Mengobati Hipertensi dan Mencegah Kolesterol
Buah naga tidak memiliki kandungan lemak trans, lemak jenuh, ataupun kolesterol. Bila dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Sementara bijinya kaya akan kandungan omega 3 dan omega 6 yang sangat bermanfaat untuk mencegah risiko gangguan kardiovaskular dan trigliserida.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin B1, B2, dan B3 yang terdapat dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Mencegah Kanker
Pigmen merah pada buah naga mengandung likopen yang diperkirakan dapat mencegah kanker prostat. Konsumsilah secara rutin minimal satu buah sehari agar terbebas dari kanker mematikan tersebut.
Buah Naga Berkhasiat Untuk Mengobati Sakit Perut
Buah naga merah mengandung senyawa fitoalbumin yang dapat menghilangkan racun logam berat dalam tubuh, atau istilah medisnya detoksifikasi.