Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang, yang disebabkan karena adanya gas berlebih. Perut kembung biasanya disertai dengan adanya gejala kentut sangat sering. Dalam keadaan normal manusia kentut antara 6 sampai 20 kali. Ketika perut kembung intensitas kentutnya akan meningkat. Ketika perut kembung, juga sering mengakibatkan bersendawa.
Perut kembung diakibatkan oleh udara yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak
Udara yang masuk kedalam tubuh dikeluarkan melalui sendawa dan kentut. Hal ini merupakan reaksi normal yang disebabkan karena keberadaan udara berlebih di dalam sistem pencernaan. Terlalu banyak udara yang masuk bisa disebabkan:
- Makan terlalu cepat
- Minum terlalu cepat, terutama pakai sedotan
- Bicara sambil makan
- Mengunyah permen karet
- Mengisap permen yang keras
- Minum minuman bersoda
- Merokok
Selain itu penyakit asam lambung seperti maag juga bisa mengakibatkan menjadi terlalu banyak menelan udara. Saat asam lambung naik kembali ke kerongkongan, kita akan lebih banyak menelan udara dan sering bersendawa. Terlalu banyak menelan udara inilah yang menjadi salah satu penyebab perut kembung.
Untuk mencegah kembung pada bayi, usahakan selalu membuat bayi bersendawa, baik saat makan ataupun setelahnya. Mengingat saat makan bayi lebih sering menelan udara, sehingga sering membuatnya merasa gelisah dan sakit perut.
Beberapa makanan yang bisa menyebabkan perut kembung:
- Makanan dalam kemasan yang mengandung laktosa tinggi, seperti roti dan sereal
- Gula dan pemanis buatan
- Susu dan produk olahannya, terutama bagi kamu yang memiliki masalah terhadap susu dengan laktosa
- Makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan
- Sayuran: kol, kubis, brokoli, asparagus, kacang-kacangan, kembang kol, selada, paprika hijau, kentang, bawang bombai, dan biji-bijian utuh.
- Buah-buahan: apel, pir, melon, pisang, dan pepaya
- Minuman yang mengandung soda, misalnya softdrink, bir, kola, dsb.
Obat-obatan penyebab perut kembung
- Obat-obatan untuk diare
- Obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit
- Obat-obatan untuk kontipasi
- Obat-obatan antasida
- Obat untuk penyakit kencing manis (diabetes)
- Aspirin
- Multivitamin dan zat penambah zat besi
Penyebab perut kembung bisa diakibatkan kondisi medis seseorang:
- Adanya gangguan pencernaan misalnya infeksi
- Kontipasi, susah buang air besar atau bahkan tidak bisa sama sekali
- Penyakit celiac
- Intoleransi laktosa
- Adanya kanker usus besar
- Adanya batu empedu.
- Gangguan pada bagian pankreas
- Nyeri di bagian ulu hati
- Munculnya penyakit asam lambung
- Kanker ovarium
Selain itu perut kembung juga bisa diakibatkan oleh kehamilan, kegemukan, stress, dan perubahan hormon pada wanita ketika mengalami menstruasi.
Cara Mengobati perut kembung secara alami (untuk orang dewasa)
- Sangat dianjurkan sekali untuk memperbanyak minum air putih.
- Makan dengan porsi sedikit dan mengunyah secara perlahan.
- Mengurangi makanan yang banyak menghasilkan gas saat dicerna.
- Mengurangi makanan berlemak, terutama gorengan.
- Jangan minum pakai sedotan.
- Tidak merokok
- Rajin berolahraga
- Mengurangi suplemen vitamin penambah serat.
Cara mengatasi perut kembung pada bayi
- Punggung bayi ditepuk-tepuk secara lembut.
- Menggosok-gosok perut bayi.
- Memberi minum dengan air hangat.
- Tidak mengonsumsi susu formula yang tidak cocok dengan bayi.