15 Penyebab tendonitis

Terlalu sering menggunakan tendon dengan tindakan berulang-ulang.
Penumpukan Kalsium sepanjang tendon di lokasi penyisipan.
Tulang taji pada tumit.
Setiap kegiatan olahraga yang membutuhkan banyak melompat dan berlari.
Berjalan pada permukaan keras.
Teknik olahraga yang buruk, seperti memegang raket tenis atau salah memegang stik golf.
Peralatan olahraga yang tidak pantas, seperti raket tenis yang terlalu berat.
Mengangkat beban yang terlalu berat.
Mengangkat beban berat tanpa pemanasan dengan benar.
Mengabaikan untuk pemanasan dengan benar sebelum latihan atau berolahraga.
Upaya fisik yang ekstrim dan teratur, seperti jadwal latihan olahraga intensif.
Tidak mengambil cukup waktu antara sesi pelatihan untuk memungkinkan pemulihan penuh.
Berolahraga pada suhu dingin.
Posisi yang aneh yang dipertahankan untuk waktu yang lama.
Menjadi obesitas, yang menempatkan tekanan berlebihan pada tendon kaki.

Pengertian tendonitis

Tendon adalah pita jaringan ikat yang kuat yang menempelkan otot ke tulang. Tendonitis adalah peradangan pada tendon. Gejala-gejala termasuk rasa sakit dan pembengkakan. Tendonitis biasanya sejenis cedera berlebihan; tendon berulang kali tegang hingga terbentuk air mata kecil. Lokasi yang rentan terhadap tendonitis termasuk bahu, pergelangan tangan, lutut, tulang kering dan tumit. Sebagian besar kasus tendonitis …

Pengertian tendonitisRead More »