Apa itu Pekerjaan Kerah Putih?
Pekerjaan kerah biru cenderung berkurang dengan munculnya teknologi. Meskipun aturan berpakaian telah berubah secara signifikan selama bertahun-tahun, banyak pekerjaan masih […]
Learn more →Risiko penyakit jantung. Tubuh Anda membutuhkan lemak sehat untuk energi dan fungsi lainnya. Tetapi terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol menumpuk di arteri (pembuluh darah). Lemak jenuh meningkatkan kolesterol LDL (jahat) Anda. Kolesterol LDL yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, apakah lemak jahat itu? jenuh “baik” , batasi makanan tinggi lemak jenuh , dan hindari lemak trans ” jahat ” . Lemak tak jenuh “baik” — Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda — menurunkan risiko penyakit. Makanan tinggi lemak baik termasuk minyak nabati (seperti zaitun, kanola, bunga matahari, kedelai, dan jagung), kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Kedua, apa yang terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup lemak dalam diet Anda? Tidak mendapatkan cukup lemak (atau karbohidrat, atau protein) berarti tubuh Anda tidak mendapatkan cukup kalori. Orang yang makan lebih sedikit lemak cenderung makan lebih banyak karbohidrat, dan lebih banyak karbohidrat dengan sedikit lemak adalah kombinasi yang bisa membuat Anda merasa sangat lapar. Alasannya adalah gula darah Anda tidak akan stabil. Selain di atas, apa yang terjadi jika Anda makan terlalu banyak lemak? Terlalu banyak lemak jenuh dalam makanan Anda dapat meningkatkan kolesterol LDL dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kolesterol HDL memiliki efek positif dengan mengambil kolesterol dari bagian tubuh yang terlalu banyak ke hati, tempat dibuang. Apa itu lemak baik? Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dikenal sebagai “ lemak baik ” karena baik untuk jantung, kolesterol, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Lemak ini dapat membantu untuk: Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, sekaligus meningkatkan HDL baik .
Pekerjaan kerah biru cenderung berkurang dengan munculnya teknologi. Meskipun aturan berpakaian telah berubah secara signifikan selama bertahun-tahun, banyak pekerjaan masih […]
Learn more →Ilmu komputer itu hebat, tetapi untuk mencapainya, Anda harus benar-benar menguasai pemrograman komputer dan pengeditan skrip. Namun, Anda akan belajar […]
Learn more →