Inilah Fungsi Usus Halus dalam Proses Pencernaan Makanan Manusia
Usus halus adalah usus tabung yang kira-kira sekitar dua setengah meter panjang dalam keadaan hidup. Angka yang biasa diberikan, enam […]
Learn more →Membiasakan minum air putih
Minum air putih sebanyak mungkin dapat menyehatakan semua jaringan tubuh dari serangan radikal bebas dan dehidrasi, termasuk kesehatan usus halus. cairan tubuh yang selalu mencukupi dapat membuat jaringan usus terhindar darai peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit tifus.
Menghindari stres yang berlebihan
Stres sekecil apapun jika dibiarkan terus menerus makan akan berubah menjadi berat , kondisi inin dapat menyebababkan kurang lancarnya aliran darah menuju jaringan perut dan menurunkan produksi dan kualitas enzim enzim pencernaan . kondisi dapat mengganggu kinerja usus.
Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup setidaknya 7 sampai 8 jam perhari bermanfaat untuk mengatur hormon dalam usus agar dapat menekan rasa lapar dimana kondisi tersebutb sangat ideal bagi seseorang yang sedang menjalani program diet seimbang.
Olahraga teratur
Melakukaan olahraga ringan tetapi teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta menyehatkaan jaringan usus halus, karena jaringan didalam usus halus termasuk usus 12 jari, usus kosong daan usus penyerapan akan menerima pasokan oksigen yaang cukup dan dinding otot akan semakin kuat untuk mampu melawan seraangan bakteri yang dihasilkan dari radikal bebas.
Kurangi rokok
Zat nikotin dan zat lainnya daapat merusak daan melukai dinding usus serta mengotori usus halus yang nantinya akan memicu tumbuhnya sel kanker. bagi yang sudh kecanduan merokok hendaknya belajar untuk mengurangi penggunaannya demi keselamatan usus halus anda.
Menghindari makanan berlemak tinggi
Makanan yang mempunyaim kaadr lemak jenuh yang tinggi dapat mempercepat muncuntaa penyakit tifus dimana usus mengalami peradangan dan infeksi. lemak bersifat menghambat pasokan oksigen yang sedang mengalir pada jaringan tubuh serta lemak mampu mencemari dinding usus yang nantinya mampu membuat penyumbatan yang mengakibatkan kinerja usus halus menjadi terganggu.
Usus halus adalah usus tabung yang kira-kira sekitar dua setengah meter panjang dalam keadaan hidup. Angka yang biasa diberikan, enam […]
Learn more →