Selain melalui tindakan medis, ada terapi lain yang dapat digunakan untuk menangani varises. Terapi ini dapat dilakukan sendiri sehingga relatif lebih aman karena bebas bahan kimia dan tidak memrlukan biaya banyak. Beberapa terapi tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
Kegemukan dan sembelit merupakan dua faktor yang dapat memperparah kondisi varises. Hal ini karena kedua faktor tersebut dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh vena di kaki. Kegemukan dan sembelit terjadi akibat pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, langkah pertama yang tepat untuk mengobati varises dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Di bawah ini adalah tips penerapan pola makan yang dapat membantu mengatasi varises:
- Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat dapat membantu mencegah terjadinya sembelit.
- Minum air mineral 8 gelas setiap harinya. Hal ini tidak hanya mencegah smebelit, tetapi juga memperlancar peredaran darah dan membantu mengeluarkan racun.
- Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, misalnya jeruk, stroberi, dan rasberi. Kekurangan vitamin C dapat menyebbakan pecahnya pembuluh-pembuluh darah kecil sehingga dapat memperburuk kondisi varises.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti minyak ikan, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan untuk membantu menjaga sistem pencernaan dan melindungi pembuluh darah.
- Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan antioksidan dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
- Mengonsumsi makanan yang kaya lesitin, seperti kacang kedelai, air jahe, dan pepermeint yang bermanfat memperlancar sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah.
- Mengonsumsi buah beri, seperti ceri, rasberi, blueberry, dan blackberry. Buah-buahan yang berwarna gelap ini dapat mengurangi gejala yang ditimbulkan varises karena mengandung senyawa bioflavonoid, antosianin, dan proantosianidin. Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu menguatkan dinding pembuluh vena, mengurangi lemahnya pembuluh kapiler, meningkatkan kekuatan otot, serta mencegah rusaknya struktur penopang pembuluh vena.
- Mengonsumsi buah nanas karena mengandung enzim yang mampu mengurangi timbunan fibrin yang menumpuk di sekitar pembuluh darah yang rusak. Timbunan fibrin ini dapat memperbesar pembuluh darah.
- Minum air herbal yang terbuat dari jeruk bungan nipis, gingko biloba dan biji anggur.
- Minum jus campuran wortel, seledri, dan peterseli; campuran wortel, bayam dan ketimun; campuran wortel, bit, dan ketimun; campuran wortel, bayam, dan seledri; atau jus selada air. Jus ini berkhasiat memperlancar sirkulasi darah sekaligus memperkuat dinding pembuluh darah.