Cardio Barre® ditemukan oleh Richard Giorla, yang pernah menjadi penari utama untuk Chippendales.
Cardio Barre® adalah program latihan tanpa benturan yang menggunakan balet barre untuk membuat para atlet menjadi bugar. Regimen latihan adalah kombinasi latihan barre dan beban ringan untuk membantu mengencangkan dan mengencangkan tubuh. Serangkaian latihan resistensi dan pengencangannya menargetkan kaki, bokong, lengan, dan dada. Tujuan dari program ini adalah untuk mengubah tubuh menjadi tubuh penari yang panjang dan ramping.
Cardio Barre® menggabungkan gerakan balet untuk mendukung pembentukan massa otot tanpa lemak.
Cardio Barre® ditemukan oleh Richard Giorla, seorang penari dan koreografer. Dia mulai menari pada usia dini, akhirnya memenangkan beasiswa tari ke Pennsylvania Ballet Company. Kemudian, ia pindah ke New York di mana ia mengejar pelatihan tari lebih lanjut, akhirnya menjadi penari utama untuk Chippendales. Setelah pindah ke Los Angeles, ia mulai mencari pekerjaan di iklan, film, acara TV, dan produksi panggung. Saat bekerja di Los Angeles, ia mengalami cedera yang membuat karir menarinya terhenti.
Cardio Barre® mengintegrasikan beberapa aspek yoga dan Pilates.
Akibat cedera tersebut, Giorla memulai program terapi fisik yang menggabungkan unsur yoga dan Pilates . Dia fokus pada mengencangkan dan memperkuat otot-ototnya. Segera, Giorla mulai mengajar kelas yang menggunakan balet barre sebagai peralatan latihan utama. Tidak sepenuhnya puas dengan program tersebut, ia memutuskan untuk memasukkan lebih banyak kardio di kelas. Dia akhirnya merancang program yang menggabungkan latihan kardiovaskular dengan tarian. Hasilnya adalah program kebugaran yang sukses yang disebut Cardio Barre®.
Kelas Cardio Barre® berlangsung sekitar satu jam. Rutinitas kelas biasanya dimulai dengan plies, tekuk lutut yang dalam, dan berlanjut ke campuran gerakan balet dan latihan beban . Bagian abs dari latihan adalah satu-satunya saat para olah raga menjauh dari balet barre.
Resimen membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, postur, dan kekuatan inti. Ini membantu orang untuk mengembangkan otot yang panjang dan ramping — otot yang dicapai penari balet melalui pekerjaan sehari-hari di dalam studio balet. Gerakan dalam program Cardio Barre® menampilkan unsur pembakaran lemak yang terus menerus meskipun faktanya rejimen tersebut tidak melibatkan lompatan atau pukulan.
Balet barre, rel panjang yang dipegang oleh latihan, membantu menstabilkan orang yang berolahraga. Ini memberikan keseimbangan bagi yang berolahraga, memungkinkannya untuk mengembangkan inti yang kuat. Menggunakan barre untuk dukungan memungkinkan para olahragawan untuk mengisolasi otot satu per satu, sambil tetap memungkinkan mereka untuk menggunakan seluruh tubuh secara terkoordinasi.
Selebriti Hollywood sering menghadiri kelas Cardio Barre® karena mereka menyukai hasil yang dicapai mengikuti program tersebut. Metode tersebut pernah dimuat di majalah nasional seperti Shape , People , Self , dan Glamour . Orang yang tidak dapat menemukan studio Cardio Barre® di daerah mereka dapat membeli program dalam DVD atau membeli buku Giorla Raise the Barre yang juga menampilkan program tersebut. Latar belakang dalam balet atau tarian tidak diperlukan untuk menerima manfaat dari rejimen latihan khusus ini. Penting bagi seseorang untuk berbicara dengan dokternya sebelum memulai semua jenis program latihan.