Apa manfaat gerakan berayun dan memutar

Apa manfaat gerakan berayun dan memutar. Mencapai dan mempertahankan kondisi tubuh berada dalam kondisi prima setiap saat adalah mimpi atau keinginan dari semua orang. Hanya tubuh yang sehat dan bugar adalah andalan kita untuk melakukan berbagai kegiatan, mulai dari intensitas ringan, sedang, hingga berat. Tentu saja, kondisi ini tidak dapat dicapai tanpa perjuangan. Berbagai latihan fisik harus dilakukan pada rutinitas tertentu untuk dapat mencapai kondisi tersebut.

Ada berbagai latihan fisik yang bisa dilakukan. Dua dari mereka yang berayun dan memutar gerakan. Meskipun terdengar sederhana, kedua gerakan ini sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan dan keseimbangan tubuh. Lentur tubuh akan sangat berguna untuk mencegah kram otot jika mereka harus melakukan tindakan atau kegiatan tiba-tiba. Sementara tubuh adalah keseimbangan yang sangat penting untuk dijaga karena merupakan salah satu elemen penting dari kehidupan. Tanpa tubuh seimbang, kita akan sulit untuk melakukan berbagai kegiatan bahkan kegiatan yang paling sederhana seperti berjalan sekalipun.

Manfaat Gerakan Berayun dan Memutar adalah sebagai berikut:

  • Menjaga Keseimbangan Tubuh
  • Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
  • Melatih Kelenturan Tubuh
  • Mengurangi Risiko Kram atau Otot Kaku
  • Memperkuat Otot Lengan
  • Solusi Olahraga Ringan
  • Mengatasi Penyakit Punggung dan Leher

 

Loading...