Wanita minum jus jeruk dengan Vitamin C dan seng untuk membantu membersihkan hidung tersumbat.
Ada beberapa cara untuk membantu meredakan hidung tersumbat di rumah, yang bekerja sangat baik bila dikombinasikan dengan meniup hidung secara teratur. Cobalah untuk tidak terisak, karena Anda dapat menyedot lendir hidung ke dalam paru-paru Anda, yang nantinya dapat menyebabkan infeksi. Jika kemacetan disertai dengan demam tinggi , batuk, atau sinus yang menyakitkan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui dokter untuk menyelesaikan masalahnya.
Menghirup uap adalah cara yang bagus untuk mengobati hidung tersumbat.
Ada beberapa cara untuk mendekati hidung tersumbat. Anda dapat membantu mengurangi jumlah pengap di tempat pertama dengan mengurangi konsumsi gandum dan susu, dan meningkatkan konsumsi seng , vitamin C, dan nutrisi bermanfaat lainnya . Jaga agar kepala Anda tetap tinggi saat Anda tidur untuk mengurangi penumpukan lendir juga. Penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik, dan hidrasi yang baik juga akan membantu Anda pulih dari flu lebih cepat. Ingatlah untuk membawa sapu tangan atau tisu lembut untuk membersihkan hidung yang sering.
Menghirup uap dari minuman panas atau mandi dapat membersihkan saluran hidung yang tersumbat.
Mengkonsumsi cairan panas membantu hidung tersumbat dan malaise umum yang datang dengan pilek. Cobalah sup ayam, kaldu sayuran, teh, sari apel, atau minuman panas lainnya. Panas dan uap akan membuat hidung Anda berair, yang dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat. Anda juga dapat meningkatkannya dengan mengonsumsi makanan pedas, yang seringkali memicu ledakan lendir.
Mengendus iritasi seperti bawang dan mentol juga dapat membantu hidung tersumbat. Anda dapat mencoba memotong bawang menjadi dua dan menahannya di bawah hidung Anda, atau Anda dapat mengoleskan gosok mentol di bawah lubang hidung Anda. Semprotan dekongestan hidung juga dapat digunakan, meskipun tidak boleh digunakan terlalu sering. Pilihan yang lebih baik adalah semprotan garam atau bilas, yang dapat digunakan sesering yang Anda perlukan.
Sari apel panas dan teh dapat memecah hidung tersumbat sambil memberikan nutrisi.
Uap adalah cara lain yang bagus untuk mengobati hidung tersumbat. Anda dapat berdiri di pancuran air panas atau ruang uap untuk membuat hidung Anda berair, atau Anda dapat menjadikan hidung Anda ruang uap tersendiri. Isi mangkuk dengan air panas dan tambahkan minyak kayu putih, jeruk, atau mint jika Anda suka. Berjongkoklah di atas mangkuk dan tutupi wajah Anda dengan handuk, hirup uapnya dalam-dalam. Uap juga akan bermanfaat bagi kulit Anda.
Menghirup bawang dapat membantu membersihkan hidung tersumbat.
Pilihan lain untuk mengobati hidung tersumbat adalah neti pot. Neti pot terlihat seperti teko kecil, dengan cerat panjang yang dirancang untuk naik ke lubang hidung Anda. Neti pot diisi dengan air hangat yang dituangkan dengan lembut ke dalam hidung untuk mengairi dan melonggarkan lendir. Ketika digunakan dengan benar, neti pot menuangkan air ke seluruh saluran sinus , dan paling baik digunakan di atas wastafel.