Sangat penting untuk minum banyak cairan saat melakukan pembersihan.
Pembersihan adalah rejimen kesehatan yang dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh. Beberapa menargetkan seluruh tubuh, sementara yang lain fokus pada organ tertentu seperti hati, ginjal, atau kulit. Dalam kebanyakan kasus, rejimen ini memerlukan perubahan radikal sementara dari diet, meskipun beberapa dirancang untuk membantu transisi orang ke diet yang lebih sehat. Banyak pendukung kesehatan alami terlibat dalam pembersihan tubuh secara teratur untuk meningkatkan kesehatan mereka dan mengobati masalah medis yang mendasarinya. Mereka juga digunakan sebagai alat penurun berat badan di beberapa komunitas, sementara yang lain terlibat di dalamnya sebagai aktivitas spiritual.
Beberapa orang suka melakukan pembersihan jus.
Beberapa kehati-hatian harus digunakan saat melakukan pembersihan, terutama yang radikal. Seorang profesional medis harus selalu berkonsultasi sebelum membuat perubahan pola makan yang radikal, karena beberapa kondisi kesehatan dapat diperburuk oleh rejimen. Individu harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang rencana spesifik yang mereka minati, dan jika profesional berpikir bahwa rejimen tersebut bukan ide yang baik untuk pasien tertentu, dia harus berbicara tentang pilihan alternatif yang masih dapat membuat orang tersebut merasa lebih sehat. . Siapa pun yang melakukan pembersihan yang mulai mengalami gejala ekstrem, Anda harus segera berhenti dan mencari perhatian medis.
Psyllium sering digunakan untuk membersihkan.
Pembersihan dapat dilakukan dengan beberapa cara. Yang paling umum adalah perubahan pola makan: sebagian besar melibatkan puasa dan konsumsi banyak cairan untuk membuang racun dari tubuh. Dalam beberapa kasus, hanya makanan tertentu yang diperbolehkan. Dalam kebanyakan kasus, makanan ini mentah dan tinggi serat: banyak yang menetapkan bahwa pengikut hanya boleh mengonsumsi buah, jus, dan air, misalnya. Selain makanan dan cairan yang diizinkan, beberapa rencana juga mengintegrasikan tincture dan teh khusus yang juga diharapkan membantu mengeluarkan racun, sementara yang lain menambahkan suplemen seperti psyllium husk dalam bentuk pil.
Sauna dapat digunakan untuk membantu pembersihan.
Jenis terapi tubuh lainnya sering menjadi bagian dari pembersihan juga. Pijat detoksifikasi seperti pijat drainase limfatik dapat menjadi bagian dari rejimen, bersama dengan terapi panas atau dingin. Dalam beberapa kasus, ini juga melibatkan penggunaan irigasi kolon , yang seharusnya membuang racun dari saluran pencernaan. Banyak dokter naturopati percaya bahwa makanan tertentu seperti daging dan gula halus menyumbat sistem pencernaan, dan irigasi kolon akan menghilangkan racun yang menumpuk, terutama bila dikombinasikan dengan makanan berserat tinggi untuk menyiram usus lebih lanjut.
Irigasi kolon melibatkan memasukkan tabung ke dalam rektum seseorang dan mengirimkan air melalui tabung untuk membuang limbah.
Pada tahap awal, praktisi sering merasa sangat tidak enak karena keluarnya racun yang tertahan di organ tubuh. Minum air dalam jumlah besar akan membantu mengeluarkan racun, dan sangat penting untuk minum cairan pada tahap awal sehingga racun yang dilepaskan dapat dikeluarkan melalui urin. Mengambil sauna juga akan membantu melepaskan racun dengan membuka pori-pori dan mengeluarkan keringat. Tahap awal pembersihan bisa membuat frustrasi, tetapi tidak boleh digunakan sebagai alasan untuk berhenti; mendorong melalui beberapa hari pertama akan menghasilkan perasaan kesehatan yang lebih baik yang menurut banyak orang sepadan dengan ketidaknyamanan awal.