Diriwayatkan dari Abu Hurairah r.a. bahwa Nabi saw, bersabda: “Berjalanlah (dalam perjalanan dagang) dan kalian akan beruntung, berpuasalah dan kalian akan sehat, dan berperanglah hingga kalian akan mendapat pampasan perang.”
Menurut ilmuwan barat, Holbrook mengatakan bahwa puasa itu bukanlah kekuatan magis yang sakti, melainkan sebentuk keyakinan dan satu-satunya jaminan yang dipercaya dapat menyehatkan tubuh.
Para ahli juga sepakat bahwa puasa itu memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Selain itu, banyak sekali manfaat puasa dari hasil penelitian yang dilakukan, diantaranya adalah:
- Puasa memberikan masa istirahat kepada tubuh untuk memperbaiki fungsi metabolismenya dan mengembalikan zat-zat yang dibutuhkannya.
- Puasa merupakan cara paling efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
- Puasa dapat meningkatkan kinerja dan fungsi sekresi sehingga berbagai zat dan materi yang dibutuhkan tubuh tidak keluar bersama sisa-sisa metabolisme. Materi dan zat itu disalurkan ke seluruh bagian tubuh.
- Puasa dapat mengeluarkan berbagai materi yang berlebihan dalam tubuh dan berbagai zat lain yang mengendap pada pembuluh darah orang yang sakit.
- Puasa dapat memperbarui sel-sel tubuh dan berbagai sistem metabolismenya sehingga menjadi lebih kuat. Serta menjaga seluruh anggota tubuh tetap sehat dan awet muda.
- Puasa akan menjaga kekuatan tubuh dan melancarkan penyaluran segala zat yang dibutuhkan tubuh.
- Puasa memperbaiki fungsi pencernaan, mempermudah proses pencernaan dan penyaluran makanan, serta memperbaiki fungsi sekresi.
- Puasa akan meningkatkan kekuatan memori dan menguatkan akal.
- Puasa dapat menyehatkan kulit.
- Puasa memiliki efek penyembuhan yang sangat besar tanpa efek samping yang dapat membahayakan tubuh.