Tubuh yang bugar dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Karena dengan badan yang bugar dan sehat akan membuat aktivitas yang kita lakukan berjalan lancar, selain itu setiap yang kita lakukan akan terasa mudah dan lancar.
Badan yang tidak bugar alias tidak sehat, membuat seseorang akan terasa letih dan lelah, misalnya saja walaupun makanan yang enak dan berharga mahal tetapi kalau orang yang makannya sedang sakit, maka akan terasa pahit. Selain itu orang yang badannya tidak bugar akan terasa sulit melakukan aktivitas (efektivitasnya berkurang).
Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari jasmani atau tubuh yang bugar:
Terhindar dari obesitas
Seseorang yang memiliki tubuh atau jasmani yang bugar, ia dapat melakukan kegiatan maupun aktivitas apapun. Kemudian hal tersebut dapat membantu tubuh untuk mengolah zat-zat makanan untuk proses pembakaran energi dalam tubuh. Sedangkan orang yang kurang melakukan gerakan tubuh, hal itu dapat mengakibatkan zat-zat makanan serta energi yang berlebih akan menumpuk didalam tubuh. Pada akhirnya akan berdampak pada timbulnya obesitas.
Dengan melakukan kegiatan fisik, akan dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu menjaga berat badan. Hal tersebut dikarenakan aktivitas fisik dapat membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Semakin kita intens dalam melakukan aktivitas, semakin banyak kalori yang akan bakar. Hal inilah yang menjadi manfaat olahraga penting untuk dilakukan secara rutin.
Meningkatkan kemampuan regenerasi sel
Dengan melakukan latihan kebugaran , sel – sel yang rusak akan lebih cepat dirombak dan diganti dengan sel – sel baru.
Terhindar dari kolesterol jahat
Kolesterol akan menyebabkan berat badan anda semakin naik. Dalam hal ini hindarilah makanan yang memiliki kadar lemak tinggi, seperti daging kambing, ati ampela dan lain sebagainya.
Mencegah insomnia
Insomnia hanyalah dugaan saja bagi sebagian orang yang tidak bisa tidur. Sebenarnya anda bisa mengubah pemikiran otak anda untuk tidur dan lupakan semua kegiatan yang anda lakukan hari ini.
Memperkuat otot dan tulang
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga, apabila Anda telah mulai memupuk kebiasaan olahraga teratur sejak usia muda, hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis) di kemudian hari.
Memperlancar sirkulasi darah
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani , maka sirkulasi darah akah menjadi lebih lancar dibanding orang yang tidak melakukan latihan kebugaran.
Meningkatkan fungsi kerja jantung
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani , kerja jantung akan dipicu dan distimulasi secara perlahan sehingga kerja jantung akan menjadi lebih maksimal. Hal ini juga akan mengakibatkan lancarnya peredaran darah.