Pil tidur lebih baik untuk insomnia ringan daripada insomnia jangka panjang.
Diminum dengan benar, obat tidur, tentu saja, dapat menyebabkan tidur dan memastikan istirahat malam yang baik. Namun, meski digunakan dengan benar, obat tidur dapat menimbulkan efek samping, seperti risiko ketergantungan fisik dan psikologis, kantuk di siang hari, dan berbagai gangguan fisik.
Mekanisme kerja obat tidur berbeda dari satu jenis ke jenis lainnya. Obat tidur resep dapat dipecah menjadi dua kelompok besar: benzodiazepine sedative hypnotics (BZNs), dan non-benzodiazepine hypnotics. Hipnotik non-Benzodiazepin adalah tablet tidur yang paling sering diresepkan dan diyakini sebagai pilihan yang lebih baik daripada BZN. Contoh hipnotis non-benzodiazepin yang terkenal adalah Ambien®. Tablet tidur seperti Ambien® menghasilkan efek samping yang minimal, menjadi efektif dalam 30 menit, dan memiliki waktu paruh sekitar tiga jam.
Mengambil pil tidur herbal dapat membantu mencegah beberapa efek samping mengganggu yang terkait dengan pil tidur lainnya.
Beberapa obat tidur dapat dibeli tanpa resep. Sebagian besar obat tidur yang dijual bebas (OTC) menyebabkan kantuk karena antihistamin yang dikandungnya, dan obat tidur berbasis antihistamin dapat meringankan insomnia ringan tetapi dianggap kurang efektif dalam jangka panjang. Sominex® adalah contoh terkenal dari pil tidur OTC dan mengandung diphenhydramine. Diphenhydramine juga dijual sebagai obat generik dan sebagai Benadryl® untuk menghilangkan alergi tetapi sering digunakan sebagai bantuan tidur.
Kerugian utama dari minum obat tidur adalah risiko ketergantungan fisik atau psikologis.
Salah satu keuntungan lain dari minum obat tidur adalah bahwa pil dapat memiliki dua efek: mereka dapat membantu untuk menginduksi tidur dan juga membantu untuk mempertahankan tidur. Durasi efeknya berbeda, tetapi kebanyakan pil tidur akan efektif antara enam dan delapan jam. Waktu paruh atau after effect juga menjadi pertimbangan penting, terutama saat harus bekerja keesokan harinya.
Sebagian besar obat tidur bekerja dengan menekan sistem saraf pusat.
Kerugian utama dari minum obat tidur adalah risiko ketergantungan fisik atau psikologis. Ada juga berbagai efek samping seperti kantuk di siang hari, kebingungan, gangguan memori, sakit kepala dan pusing , untuk beberapa nama. Ketika diambil secara terus-menerus, mereka umumnya menjadi kurang efektif. Ini dapat menyebabkan pengguna melebihi dosis yang dianjurkan. Pil tidur juga dapat berinteraksi dengan obat resep dan memperburuk kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi . Obat tidur OTC tidak dianjurkan untuk ibu menyusui, atau mereka yang menderita masalah jantung atau glaukoma.
Obat tidur dapat menyebabkan kantuk di siang hari.
Para ahli menyarankan langkah-langkah berikut untuk meminimalkan risiko ketergantungan saat mengonsumsi obat tidur. Individu harus membatasi penggunaan dengan dosis terendah dan tidak menggunakan obat tidur terus menerus selama lebih dari dua sampai tiga minggu. Disarankan juga untuk tetap pada dosis yang dianjurkan, dan memilih obat tidur dengan waktu paruh yang pendek.
Alternatif alami juga bisa menjadi pilihan yang baik jika risiko yang mungkin menjadi perhatian. Obat tidur herbal seringkali memiliki efek samping yang lebih sedikit dan sudah tersedia.