Apa itu SDM?
Departemen sumber daya manusia menangani pengaduan pelecehan seksual. SDM merupakan akronim darisumber daya manusia, yaitu unsur dalam suatu perusahaan yang […]
Learn more →Perbaiki, Pertahankan, Tumbuh Protein sangat penting untuk dikonsumsi setelah berolahraga , karena selama berolahraga Anda secara efektif memecah otot Anda. Penting juga untuk mencampur protein ini dengan karbohidrat karena membantu tubuh Anda menyerap protein dan mengubahnya menjadi lebih banyak massa otot. Juga pertanyaannya adalah, mengapa protein baik setelah berolahraga? Protein Membantu Memperbaiki dan Membangun Otot Mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup setelah berolahraga memberikan tubuh Anda asam amino yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan membangun kembali protein ini . Ini juga memberi Anda blok bangunan yang dibutuhkan untuk membangun jaringan otot baru (1, 6, 7, 8). mengapa protein penting untuk otot? Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh. Tubuh Anda menggunakan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Anda juga menggunakan protein untuk membuat enzim, hormon, dan bahan kimia tubuh lainnya. Protein adalah blok bangunan penting dari tulang, otot , tulang rawan, kulit, dan darah. Orang juga bertanya, apakah perlu mengonsumsi protein segera setelah berolahraga? protein dalam jumlah tinggi segera setelah berolahraga . Protein yang dikonsumsi 30 hingga 60 menit setelah latihan yang lama atau intens memang mendorong pemulihan dan sintesis otot jika dipasangkan dengan karbohidrat—“tetapi Anda tidak perlu banyak,” kata Scritchfield. Apa yang terjadi jika Anda tidak mengonsumsi protein setelah berolahraga? Tubuh Anda, setelah menggunakan energi yang tersedia, perlu diisi ulang, khususnya dengan karbohidrat dan protein , untuk energi dan untuk memperbaiki kerusakan mikro yang dilakukan olahraga pada otot Anda. Tetapi jika melewatkan posting – latihan nosh menjadi kebiasaan, Anda berisiko mengorbankan tujuan kebugaran Anda , dan juga hanya merasa payah.
Departemen sumber daya manusia menangani pengaduan pelecehan seksual. SDM merupakan akronim darisumber daya manusia, yaitu unsur dalam suatu perusahaan yang […]
Learn more →