Memiliki hidup yang sehat, baik sebelum dan selama kehamilan penting agar prosesnya benar-benar berhasil.
Mempersiapkan kehamilan
Menjaga kesehatan Anda selama kehamilan penting tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk bayi Anda, jadi segera setelah Anda mulai menunjukkan tanda-tanda dan gejala kehamilan, termasuk mual di pagi hari, saatnya untuk lebih menjaga kesehatan Anda.
Mengetahui tentang semua kemungkinan risiko prenatal dapat membantu Anda mengetahui apa yang harus dihindari selama kehamilan, itulah sebabnya Anda perlu membuat janji dengan dokter perawatan prenatal, dokter kandungan, ginekolog, atau dokter keluarga.
Profesional perawatan prenatal dapat membantu Anda memutuskan apa yang akan menjadi pilihan terbaik.
Diet dan olahraga selama kehamilan
Salah satu bagian penting dari menjaga kehamilan yang sehat adalah mengetahui apakah Anda mendapatkan jumlah berat badan yang tepat atau tidak, karena itu tergantung pada apakah perkembangan bayi Anda sangat terpengaruh.
Makan makanan yang tepat akan membantu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda tetap sehat selama kehamilan Anda, tetapi ingat bahwa meskipun Anda mungkin mengalami beberapa mengidam kehamilan, ada makanan yang harus dihindari, termasuk kafein.
Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih baik selama kehamilan dan bahkan membuat persalinan lebih mudah, serta mengurangi risiko terkena diabetes gestasional.
Tes Selama Kehamilan Anda
Untuk membantu memastikan kesehatan bayi Anda, berbagai tes prenatal harus dilakukan selama kehamilan.
Banyak di antaranya opsional, tetapi mereka dapat memberi Anda informasi penting tentang seberapa baik pertumbuhan bayi Anda.
perawatan prenatal rutin juga dapat membantu meminimalkan kemungkinan komplikasi pada kehamilan, seperti preeklampsia.
Sebagian besar perawatan prenatal adalah mendapatkan semua ultrasound yang penting.
Untuk orang tua yang menginginkan sesuatu yang lebih menarik, mereka harus mempertimbangkan USG 4D, yang tersedia di klinik tertentu di beberapa negara.
Jika Anda mengharapkan anak kembar, kembar tiga, atau lebih, Anda mungkin juga harus menghadapi hiperemesis gravidarum, suatu bentuk penyakit serius yang memerlukan perhatian medis.
Perdarahan saat hamil
Banyak wanita yang tidak menyadarinya, namun saat hamil sedikit pendarahan bisa menjadi hal yang normal.
Namun, jenis perdarahan lain dalam kehamilan dapat mengindikasikan adanya masalah, seperti kelainan plasenta.
Apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan?
Ada beberapa zat yang harus dihindari banyak wanita selama kehamilan tetapi tidak tahu mengapa.
Alkohol, obat psikiatri, dan rokok dengan efek nikotin berbahaya bagi bayi Anda, jadi harus dihindari.
Jika Anda menggunakan obat-obatan terlarang dan Anda sedang hamil, belum terlambat untuk berhenti. Kehamilan dan obat-obatan membawa semua kemungkinan komplikasi yang dapat timbul pada ibu dan anak ketika mereka disalahgunakan.
Risiko dan kehamilan Anda
Salah satu risiko yang mungkin tidak disadari wanita adalah paparan radiasi. Pemilik kucing hamil juga harus melihat toksoplasmosis.
Infeksi yang jarang namun serius ini dapat menyebabkan masalah bagi Anda dan bayi Anda jika Anda mendapatkannya saat Anda hamil.
Depresi dan kehamilan
Selain kesehatan fisik, Anda juga harus menjaga kesehatan mental. Mengembangkan depresi selama kehamilan dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
Selanjutnya, perkembangan depresi selama kehamilan meningkatkan risiko mengembangkan depresi pascamelahirkan setelah lahir.
Tips merawat bulan pertama kehamilan
Setelah dokter memastikan kehamilan Anda, tips perawatan kehamilan berikut mungkin bisa membantu:
Perawatan Prenatal: Anda dapat memulai rutinitas perawatan prenatal Anda, yang harus mencakup mengonsumsi suplemen vitamin Anda. Asam folat adalah suplemen terpenting yang dapat Anda mulai konsumsi segera setelah Anda berencana untuk hamil hingga pembuahan. Asam folat memastikan kehamilan yang sehat dan juga mengurangi risiko bayi Anda mengalami cacat tabung saraf.
Janji Prenatal – Anda dapat mulai merencanakan janji prenatal Anda dengan dokter Anda. Anda dapat memilih dan membandingkan beberapa opsi yang tersedia dan membatasi diri Anda pada salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Memilih dokter yang tepat mungkin tampak membosankan, tetapi ini sangat penting. Anda juga dapat mengambil referensi dari keluarga dan teman untuk hal yang sama.
Memilih Pengasuh – Anda mungkin juga menyukainya untuk mengurangi perhatian pengasuh Anda. Rekomendasi dari teman dan keluarga dapat membantu.
Menahan diri dari pengobatan sendiri: Disarankan agar Anda tidak minum obat bebas sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan komplikasi.
Asuransi Kesehatan – Sebagian besar tempat kerja memiliki rencana asuransi kesehatan untuk karyawan mereka yang menanggung biaya perawatan dan persalinan prenatal. Disarankan untuk menghubungi departemen sumber daya manusia atau sumber daya manusia untuk mengetahui secara rinci manfaat bersalin Anda.
Menyimpan jurnal dan memperbaruinya adalah ide bagus untuk memantau kehamilan apa pun. Dengan cara ini, tidak hanya Anda, tetapi pengasuh Anda dapat memantau kemajuan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tindakan pencegahan yang harus diambil selama bulan pertama kehamilan
Untuk kehamilan dan persalinan yang sehat, Anda akan diminta untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup.
Perubahan ini mungkin termasuk beberapa tip dan larangan untuk membantu Anda berkembang dengan lancar dalam kehamilan Anda.
Ikuti instruksi dokter Anda untuk surat itu untuk menghindari komplikasi di masa depan dalam beberapa bulan ke depan kehamilan bayi Anda.